Bebeklerde Demir Eksikliği İçin Ne Yemeli?
14 Oca, 2018 17:05 tarihinde eklendi

Bebeklerde Demir Eksikliği İçin Ne Yemeli?

Bebeklerde Demir Eksikliği İçin Ne Yemeli?

Bebeklerde Demir Eksikliği İçin Ne Yemeli?

Bebeklerde demir eksikliği çok sık gözlemlenen sağlık problemleri arasında yer almaktadır. Bu sebepten dolayı birçok ebeveyn, çocuklarının bu tip yaşam standartlarını düzenleyebilmek ve çok daha sağlıklı bir hayata geçiş yapmalarını sağlamak amacıyla doktor gözetimleri altında yer almaktadır. Buna bağlı olarak kendisini gösteren yan etkiler ise;

  • Soluk renkte cilt olarak öne çıkar
  • Halsizlik ve yorgunluk olarak gözlemlenebilir
  • Çabuk yorulma gibi rahatsızlıklar ortaya çıkabilir
  • İştahsızlık problemleri en belirgin durumlardır
  • Büyümede yavaşlama görülebilir
  • Davranış bozuklukları ile kendisini ortaya çıkartabilir
  • Tırnakların çabuk kırılması en belirgin demir eksikliği sorunudur.

Bazı zamanlar bu belirtiler ortaya çıkmasa dahi çocuklarda demir eksikliğine rastlanabilmektedir. Bu sebeple düzenli olarak hekimlerin yapacağı test ile çok daha sağlıklı bir yaşamın kapılarını aralama sağlanabilmektedir.

Bebeklerde Demir Eksikliği Nedenleri

Bebeklerde demir eksikliği kanda oksijen taşıyıcı olarak görev alan hemoglobininin yapımı için gerekli olan demir gıdalar alınmaması ile ortaya çıkar. Kimi durumlarda genetik olarak da kendisini gösterebilmektedir. Ek olarak kan kaybı veya demir ihtiyacının artış göstermesine bağlı yeteri depolama yapılamıyorsa demir eksikliği ortaya çıkabilir.

Demir eksikliğinden kaynaklanan kansızlık problemleri ciddiye alınmalıdır. Bu durumda kalıcı olarak zihinsel veya fiziksel problemler öne çıkabilmektedir. Aynı zamanda çocukların enfeksiyon kapma riski çok daha fazla artacağından dolayı sağlık problemleri kendisini göstermeye başlar.

Demir Eksikliğine Karşı Ne Yapabilirim?

Anneler hamilelik sırasında demir bakımından zengin gıdalar ile beslenmelidir. Bebeler henüz 4 aylıkken katı gıdalara geçmediyse, uzmanlar demir takviyesi almayı önermektedir. Bu noktada aile hekiminize danışarak demir bakımından zengin gıdalara yönelim sağlayabilirsiniz.

Eğer çocuğunuz katı gıdaya geçtiğinde demir konusunda desteğe ihtiyaç duyuyorsa, ona zengin bir demir menüsü hazırlamalısınız. Kırmızı et, tavuk, balık, pekmez, yeşil yapraklı sebzeler, yumurta gibi gıdalar listede yer almalıdır. Ek olarak C vitamini tüketmeyi de ihmal etmeyin. özellikle kivi, avokado, kavun ve portakal, C vitamini / demir konusunda gayet sağlam gıdalar arasında yer almaktadır.

İnek sütü 1 yaş dolmadan çocuklara kesinlikle verilmemelidir. 1 yaştan sonra günlük inek sütü tüketimi yarım litreyi geçmemelidir. İnek sütünün fazlası tokluk hissi yaratır ve bağırsaklarda gizli kanamalara neden olabilir. C vitamini ve demir emilim sağlanırken çay, kahve gibi kafeini yüksek gıdalardan kaçınmalısınız.

Bebeğiniz 12 aya ulaştıktan sonra demir oranlarına mutlaka baktırmalısınız. Eğer erken doğum söz konusu olduysa bu süreci daha fazla hızlandırın ve daha erken baktırın. Çünkü demir eksikliğine bağlı olarak kansızlık gibi problemlerin yoğun bir şekilde görüldüğü / gözlemlendiği biliniyor. Doktorunuz demir eksikliğini kan testi yardımıyla ölçebilmektedir.

Demir Eksikliği Varsa Ne Yapılmalı?

Eğer demir eksikliği varsa hemen doktorunuza danışmalısınız. Sizlere demir içeren ve bebeklerin rahatlıkla hazmedebileceği damlalar verilir. Bu sayede bebeklerinizin midesine katı gıdalar ile takviye şeklinde bu damlayı dahil edebilirsiniz. Kaç aylık sürelerde bu uygulama yapılacağı yine doktorlar tarafından belirlenmelidir.

Demir Eksikliği İçin Hangi Gıdaları Tüketmeliyim?

Demir eksikliği problemi ile karşı karşıya kalıyorsanız bu durumda sizlere bazı gıdaları yoğun bir şekilde tüketmenizi önermekteyiz. Orta boyutlarda bir domates vücudun günlük C vitamini ihtiyacının %47’si, A vitamini ihtiyacının da %22’sini karşılar.

Bunun yanı sıra soğan tüketimiyle beraber istenen demir emilimini arttırmak mümkündür. Bir diğer önemli gıda ise kırmızı ve yeşil lahanalar! Demir emilimi için ciddi anlamda iyi sonuçlar almanıza olanak yaratmaktadır. Diğer gıdalar ise;

  • Anne sütü
  • Kırmızı et
  • Tavuk
  • Balık
  • Yumurta
  • Pekmez
  • Balkabağı
  • Yer elması
  • Karnabahar
  • Bezelye
  • Brokoli
  • Mercimek
  • Badem
  • Yumurta sarısı
  • Turunçgiller
  • Patates
  • Buğday
  • Kuru üzüm
  • Kuru erik
  • Kuru kayısı
  • Şeftali
  • Elma
  • Muz

Bir Cevap Yaz

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Doldurulması zorunlu alanlar işaretlendi *