Menu

Bitkisel Çözümler Arşiv

Neden Demire İhtiyacımız Var?

Demir kırmızı kan hücrelerinde hemoglobin üretimi ve kas hücrelerinde protein miyoglobin üretimi için gereklidir. Demir aynı zamanda vücudun birçok protein ve enziminin bir bileşenidir ve enerji metabolizması ve bağışıklıkta önemli rol oynar. Yetişkinlerde toplam demir miktarı yaklaşık 3-4 gramdır. Bunun çoğunluğu (yaklaşık 2.5 gram) dolaşımdaki ve gelişen kırmızı kan hücrelerinde hemoglobin bulunur. Yaklaşık 1 gram

Vejetaryenler için Demir Eksikliğine Karşı Beslenme

Vejetaryanlık, veganizm ve paleo diyetleri gibi belirli diyetlerin ve yaşam tarzı tercihlerinin popülaritesindeki artış kadınlar arasında yeni kaygılar yaratmıştır. Bu diyet tiplerine uyan kadınların sistemlerinde sağlıklı demir seviyelerini koruması zor olabilir. Ancak diyetler kısıtlayıcı olduğunda ve belirli gıdaları yasakladığında, günlük olarak bu değerli minerali almak daha da zor olabilir. Bununla birlikte, bu üç diyet birçok

Demir Eksikliği ve Yüksek Rakım İlişkisi

Atletler, büyük bir yarışa hazırlanmak ya da sadece genel gücünü ve dayanıklılığını arttırmak için genellikle yüksek rakımlarda antrenman yapıyorlar. Yüksek rakımlar insan vücuduna kesinlikle zarar verebilir, bu nedenle bu tür koşullardaki eğitimler yalnızca dikkatle ve risklerin ve faydaların tam olarak anlaşılmasının ardından kontrollü olarak yapılmalıdır. Anemi olan veya düşük demir seviyesine sahip olan sporcular yüksek

Demir Eksikliği ve Enfeksiyon İlişkisi

Demir eksikliği anemisi ile enfeksiyon arasında karmaşık bir ilişki vardır ve enfeksiyonlar genellikle bu durumla ilişkilidir. Enfeksiyon, vücudun dokuları hastalık nedeniyle işgal edildiğinde ve bakteriler, virüsler ve mantarların hücrelere bağlanmak ve çoğalmak için vücuda girmesi ile oluşur. Enfeksiyonlar çok yaygın olmakla birlikte çok ciddi ve hatta hayatı tehdit eden bir durumdur. Demir eksikliği anemisi tanısı

Gebelikte Demir Eksikliği

Hamilelik sırasında bir kadının vücudundaki kan miktarı artar, bu nedenle kendisi ve büyüyen bebeği için daha fazla demire ihtiyacı vardır. Hamilelik sırasında çok az demir alımı bir kadının demir eksikliği anemisi ve bebeğin düşük doğum ağırlığı riski, erken doğum ve düşük demir seviyesi riski artar. Çok az demir almak bebeğin doğumdan sonra gelişmesine de zarar