Menu

B12 vitamini ne işe yarar?

Vitamin B12, Vitamin B kompleksinin bir parçasıdır. DNA üretimine, kardiyovasküler desteğe ve enerji metabolizmasına yardımcı olur. Bu yazıda B12 vitamini, onun işlevleri, eksikliklerin sebepleri ve gıdalar ve diğer kaynaklar hakkında daha fazla bilgi edineceksiniz. Böylece B12’yi hayatınıza daha iyi dahil edebilirsiniz. Kobalamin olarak da

B12 içeren gıdalar nelerdir?

B-12 vitamini veya litaratürdeki adı Cobalamin, herkesin az çok fikir sahibi olduğu en büyük ve kompleks vitamindir. Hafif bir vitamin B-12 eksikliği, anemi, yorgunluk, mani ve depresyona yol açabilirken uzun vadede eksiklik beynin ve merkezi sinir sisteminin kalıcı hasarına neden olabilir. B12 vitamini sadece

Demir eksikliği olanlar nasıl kilo verir?

Vücudunuz düzgün çalışması için az miktarda farklı minerallere ihtiyaç duyar. Vücudunuzdaki demir eksikliği başka sorunlara neden olabilir, bu da iştahınızı kaybetmenize neden olabilir. Bununla birlikte, düşük demir seviyeleri, egzersiz yoluyla kalori yakmanızı, kilo kaybını önlemeyi zorlaştırarak, yorgun hissetmenize de sebep olur. Demir ve Vücut

Ferritin eksikliği için ne yemeli?

Demir oksijen ve karbon dioksit taşınması, enerji metabolizması ve birden fazla nörotransmitterin sentezi için gerekli olan diyet mineralidir. Dünya Sağlık Örgütü’ne göre, demir eksikliği, dünyadaki en yaygın besin eksikliği olmaya devam ediyor ve tahminen iki milyar kişi bu durumdan etkileniyor. Ferritin demir için bir

B12 vücuttan nasıl atılır?

B12 vitamini veya kabalamin suda çözünür, böylelikle böbrek sistemi, vitamini kanla birlikte suyla süzer, bu nedenle fazlalık oluşturmak zordur. Vitaminin fazlalığı da söz konusu olabilir. Vücut, karbondaki B12’yi depolayabilir ve maksimum meblağı olanlar, bu vitamini almadan yıllar geçirebilir. Vücudun genellikle mikrogram olarak ölçülen çok